巴黎奥运会结束后，中国体育代表团的活动很多，运动员们也进入了短暂的假期。顶级运动员所需的训练量是可怕的。潘占乐曾透露，自己要连续游15000米。休息一段时间后，潘占乐的体重也迅速增加。他访港期间，被拍到腹肌消失，腹部微肿。凸出。
范振东的绰号是小胖子。巴黎奥运会上他承受着巨大的压力。他不止一次说过，他需要好好休息。随后退出WTT澳门锦标赛和WTT中国大满贯。在访问香港和澳门之前，他和朋友一起去踢足球。范振东在被路人拍到的时候，肚子也是凸出来的。他的体重一定增加了。
陈宏毅是世界花样滑冰大奖赛冠军。她身高1.72米，体重一直保持在100斤左右。北京时间9月3日晚，她在社交媒体上向外界透露了自己作为花样滑冰运动员的快速减肥方法。她说：“作为一名花样滑冰运动员，赛后我会进行很长时间的休息。这期间，如果没有高强度的训练，身材的保持就会出现问题。为了为接下来的训练做好准备比赛的话，一般来说，我会用一个月，恢复体形需要时间，一个月就可以减掉20斤。”
首先，吃一顿高质量的早餐（50%饱），以优质脂肪和高蛋白为主，如瘦牛肉、鱼、虾、蟹肉等。停止进食，直到您不再感到饥饿。吃饱之前不要吃东西。
其次，我可能会在两三个小时内感到饥饿，所以不要让我感到太饿。
第三，饥饿2-3小时后补充一些能量，不要吃高热量食物，如坚果、栗子等。
第四，再保持饥饿感两个小时，然后晚上吃与早餐类似的食物，直到不再感到饥饿。
第五，睡前三小时不要吃任何东西。这个时候，你就会感到饥饿。睡觉时保持饥饿感是最关键的一步。
我这样一天通常能减掉1斤多，然后每天都重复。如果与运动结合起来，效果会更好。对于运动员来说，六小时减肥法和轻断食减肥法无法通过保持饥饿来支撑日常训练。所以我的训练方法不仅适合普通人，也适合运动员。
文/颜小白：奥运观察返回搜狐查看更多
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